La dieta cheto o chetogenica può essere riassunta nella transizione del corpo dall’uso del glucosio come fonte di energia alla conversione dei grassi in energia. Questo porta alla rapida combustione degli strati di grasso immagazzinati dal corpo in aree come l’addome, i fianchi o i glutei.
Tra le diete a bassissimo apporto di carboidrati, la dieta chetogenica è una delle soluzioni più diffuse per perdere peso in modo veloce e sano, senza perdere massa muscolare e senza mettere a rischio la propria salute.
Affinché il corpo passi dall’uso di carboidrati per l’energia all’uso di grassi, deve entrare in uno stato di chetosi. Per essere indotti nello stato di chetosi è necessario che le riserve di glucosio siano completamente esaurite.
Si tratta di rinunciare completamente a mangiare cibi ricchi di carboidrati. A seconda della dieta di ogni persona e della quantità di carboidrati consumati prima, il passaggio alla chetosi può richiedere dalle 48 alle 96 ore.
Il modo più efficace per abbreviare questo tempo è digiunare o con l’aiuto di integratori alimentari che stimolano la produzione più rapida di corpi chetonici nel fegato. I corpi chetonici, insieme agli acidi grassi, sono responsabili della lavorazione dei grassi e della loro trasformazione in energia.
Oltre al digiuno, esiste anche la variante degli integratori alimentari chetonici che aiutano l’organismo ad entrare più velocemente nello stato di chetosi stimolando la produzione di chetoni, oltre che dal proprio contenuto chetonico di questi integratori.
Qui possiamo elencare prodotti come Keto Light Plus, Keto Bullet o pillole Keto Diet. Tutti questi integratori chetogenici per la perdita di peso, oltre ad aiutarti a entrare in chetosi più velocemente, ti aiutano anche a superare gli effetti negativi di questa transizione.
Questi 3 prodotti che ho elencato sopra sono tra i migliori rimedi naturali per la perdita di peso quando si desidera mantenere una dieta chetogenica. Si basano interamente su principi attivi naturali, quindi non hanno controindicazioni e non producono effetti collaterali negativi.
Inoltre, gli integratori contribuiscono molto allo sforzo di perdere peso attraverso l’effetto di stimolazione del metabolismo, che porta ad un’accelerazione del tasso metabolico. Allo stesso tempo aiuta a superare la sensazione di fame o voglia di dolci, riuscendo così a rimanere nello stato di chetosi per un periodo di tempo più lungo.
Ma tornando alla dieta keto e alla dieta specifica per questa dieta, devi capire che le regole nutrizionali devono essere rigorosamente osservate affinché questa dieta funzioni e il corpo entri in uno stato di chetosi.
Dovrai eliminare tutti i cibi ricchi di carboidrati. Ciò significa che non è consentito mangiare prodotti a base di farina: pane, pasticcini, pasta, salumi o carni lavorate, cereali, bevande alcoliche, dolci, torte, frutta e verdura ricche di carboidrati.
Sono invece ammessi cibi ricchi di grassi come latte, tutti i tipi di carne non lavorata, uova, arachidi, mandorle, semi, bacche e frutta e verdura con un contenuto di carboidrati molto basso.
Oltre a essere in grado di perdere grasso corporeo senza perdere massa muscolare, la dieta keto aiuta anche a prevenire malattie cardiache e cardiovascolari o diabete.